Bones & Joints

The human body is a complex structure! Muscles, bones, joints, ligaments, tendons and connective tissue work together for structural support. Bones and joints play an important central role in this. Being able to move freely is a basic condition for a healthy life in which physical activity is one of the main pillars.

Read more

52 Items

per page
Set Ascending Direction
  1. Great Lakes - Gelatin (grass-fed) - Collagen Hydrolysate - 454 gram Gelatin (grass-fed) - Collagen Hydrolysate
    Rating:
    100%
    EUR 27.50
    In stock
  2. Grass-Fed Bovine Tallow Grass-Fed Bovine Tallow
    Rating:
    100%
    EUR 37.95
    In stock
  3. Bovine Gelatin - Grass-fed European cattle Bovine Gelatin - Grass-fed European cattle
    EUR 20.50
    In stock
  4. Natural Magnesium - Liposomal formula Magnesium - Liposomal formula
    EUR 18.50
    In stock
  5. Beef Broth - Organic beef Beef Bone Broth - Organic beef
    EUR 40.95
    In stock
  6. Doctor's Best - Vitamine D3 Softgels - 1000IU Vitamin D3 1000IU - Softgels
    EUR 12.95
    In stock
  7. Ergomax-drbest-msm-with-optimsm-180-capsules MSM - OptiMSM®
    EUR 19.95
    In stock
  8. Chicken Broth - Organic Chicken Chicken Broth - Organic Chicken
    EUR 40.95
    In stock
    • Customer rate us with a 9.3
    • Order before 10 p.m., same day shipping
    • Personal advice through chat or telephone
  9. Sigumir - Cartilage Extract Sigumir - Cartilage Extract
    As low as EUR 63.95
    In stock
  10. Bone Health - 40 tabletten Bone Health - for Healthy Bones
    As low as EUR 39.95
    In stock
  11. Every Woman™'s One Daily 40+ Every Woman™'s One Daily 40+
    EUR 76.96
    In stock
  12. Turmeric Force™ Turmeric Force™
    As low as EUR 40.56
    In stock
  13. Doctor's Best - Celadrin® - Gewrichtsondersteuning Celadrin®
    EUR 24.95
    In stock
  14. Ergomax - Rich Hemp Extract (5%) - 10 ml Rich hemp extract (5%) - 10 ml
    EUR 30.95
    In stock
  15. Rijke Hennep Extract (5%) - 10 ml Rich Hemp Extract (5%) - 10ml
    EUR 35.95
    In stock
  16. Bonomarlot - Bone marrow extract Bonomarlot - Bone marrow extract
    As low as EUR 63.95
    In stock
  17. Calcium Bone Maker Complex - MCH-Cal™ Calcium Bone Maker Complex - MCH-Cal™
    EUR 25.95
    In stock
  18. Megafood - Calcium - 60 tablets Calcium
    EUR 24.50
    In stock
    • Customer rate us with a 9.3
    • Order before 10 p.m., same day shipping
    • Personal advice through chat or telephone
  19. Vitamine D - Tabletten Vitamine D - Tabletten
    As low as EUR 16.95
    In stock
  20. Bone Strength Take Care™ Bone Strength Take Care™
    As low as EUR 40.76
    In stock
  21. MegaFood - Natural Calcium, Magnesium and Potassium Formulation - 60 tablets Calcium & Magnesium
    As low as EUR 29.95
    In stock
  22. Fermented Vitamin D3 - 60 tablets Fermented Vitamin D3 - 60 tablets
    EUR 40.66
    In stock
  23. Magnesium - 90 Tabletten Magnesium - 90 Tabletten
    EUR 39.95
    In stock
  24. Viproactive® MagB6 Viproactive® MagB6
    EUR 24.95
    In stock
  25. Great Lakes - Gelatine (grass fed) - 454 gram Gelatine (grass-fed)
    Rating:
    100%
    EUR 23.75
    Out of stock
  26. Ancestral Supplements - Beef collagen - Grass Fed - 180 capsules Grass-Fed Bovine Collagen
    EUR 73.95
    Out of stock
  27. Ancestral Supplements - Grass-fed Trachea - 180 capsules Grass-Fed Bovine Trachea with liver
    Rating:
    100%
    EUR 57.95
    Out of stock
  28.  Ancestral Supplements - Grassfed Bovine Bone Marrow - 180 capsules Grass-Fed Bovine Bone Marrow
    Rating:
    100%
    EUR 57.95
    Out of stock
    • Customer rate us with a 9.3
    • Order before 10 p.m., same day shipping
    • Personal advice through chat or telephone
  29. Zyflamend™ Whole Body Zyflamend™ Whole Body
    Out of stock
  30. Fermented Zinc complex Fermented Zinc complex
    EUR 32.96
    Out of stock
    • Customer rate us with a 9.3
    • Order before 10 p.m., same day shipping
    • Personal advice through chat or telephone
  31. Pure marrow - grassfed Pure marrow - grassfed
    EUR 57.95
    Out of stock
  32. MegaFood - Turmeric Strength™ for Joint -  60 tablets Turmeric Strength™ for Joint
    EUR 49.95
    Out of stock

52 Items

per page
Set Ascending Direction

De opbouw van het skelet

Het menselijk skelet bestaat uit in totaal 206 botten, die enorm in vorm en grootte verschillen. De schedel vormt samen met de wervelkolom, de ribben en het borstbeen het centrale deel van het skelet. Aan deze basis bevinden zich de botten van de armen, benen, schouderbladen, sleutelbeenderen en het bekken. Al deze botten zitten aan elkaar vast en kunnen op veel plekken bewegen ten opzichte van elkaar dankzij diverse beenverbindingen, ook wel de gewrichten genoemd. Er zijn ook plekken waar geen beweging mogelijk is, zoals bij de schedelbotten.

Hoe komt een beweging tot stand?

Het bewegen en buigen van je lichaam gebeurt met behulp van gewrichten en spierkracht. Gewrichten verbinden de uiteinden van twee botten met elkaar en zorgen ervoor dat je bijvoorbeeld je armen, benen of duimen kunt bewegen. Er zijn verschillende soorten gewrichten, onder meer scharnier-, kogel-, rol- en zadelgewrichten. De uiteinden van de botten in een gewricht zijn bedekt met kraakbeen om de schokken wat te dempen, een beetje zoals de zolen van onze schoenen. Het kraakbeen wordt ook nog gesmeerd met een stroperige vloeistof om de gewrichten soepel te houden tijdens het bewegen. Aan de zijkanten van een gewricht zitten gewrichtsbanden om de botten op hun plek te houden, en over de gewrichten lopen spieren van het ene bot naar het andere. Wanneer je je spieren samentrekt, trekken ze aan de botten en zo zorgen ze voor beweging.

Sterke botten en gewrichten

Hoe houden we onze botten gezond en sterk? Beweging en ontspanning spelen daarin een belangrijke rol. Zo is slaap bijvoorbeeld belangrijk omdat ons lichaam van een goede nachtrust kan herstellen en nieuwe (bot)weefsels kan opbouwen. Gemiddeld heeft een volwassen mens 7 tot 9 uur slaap nodig. Beweging is nodig omdat het je gewrichten soepel houdt en je spieren sterker maakt. De spieren rond je gewrichten zorgen er namelijk voor dat je gewrichten stabiel blijven, dat er geen speling in komt en dat ze evenwichtig belast worden.

Voedingsstoffen voor je skelet

Voeding speelt natuurlijk ook een belangrijke rol bij het gezond houden van je botten. Zo is vitamine D van belang voor het behoud van sterke botten en spieren. Vitamine D zorgt er in het lichaam namelijk voor dat calcium in de darmen aan het voedsel wordt onttrokken en bij het skelet terechtkomt. Zonlicht is de belangrijkste bron van deze vitamine, maar je kunt ook in de vorm van vitamine D supplementen gewrichten, botten en spieren in je lichaam ondersteunen. Wist je trouwens dat ook vitamine K bijdraagt aan de instandhouding van sterke botten? Deze vitamine stimuleert namelijk de opslag van calcium in de botten, de plek waar dit mineraal hard nodig is. Naast calcium is magnesium net zo belangrijke voor sterke botten. Magnesium zet vitamine D om in een actieve vorm, een vorm die nodig is voor een goede opname van calcium in de botten. Ergomax heeft verschillende producten die jouw botten, spieren en gewrichten kunnen ondersteunen. Denk bijvoorbeeld aan Calcium & Magnesium Formulering van MegaFood, Grasgevoerde Rundergelatine van Ergomax, Bottenbouillon – Weidekip van Broth of Life en Calcium Bottencomplex - MCH-Cal™ van Doctor’s Best.