Bones & Joints

The human body is a complex structure! Muscles, bones, joints, ligaments, tendons and connective tissue work together for structural support. Bones and joints play an important central role in this. Being able to move freely is a basic condition for a healthy life in which physical activity is one of the main pillars.

Read more

48 Items

per page
Set Ascending Direction
  1. Natural Magnesium - Liposomal formula Magnesium - Liposomal formula
    Rating:
    100%
    EUR 19.95
    In stock
  2. Ergomax - Rich Hemp Extract (5%) - 10 ml Rich hemp extract (5%) - 10 ml
    Special Price EUR 28.26 Regular Price EUR 33.25
    In stock
  3. Magnesium - 90 Tabletten Magnesium - 90 Tabletten
    EUR 42.95
    In stock
  4. Men's One Daily - Multivitamin for men Men's One Daily - Multivitamin for men
    Special Price EUR 43.99 Regular Price EUR 51.75
    In stock
  5. Rijke Hennep Extract (5%) - 10 ml Rich Hemp Extract (5%) - 10ml
    EUR 38.75
    In stock
  6. Front view of Doctor's Best Vitamin C Gummies, 120 orange flavored gummies, 250 mg vitamin C per serving Vitamin C - Gummies
    EUR 28.75
    In stock
  7. Vitamin D3 Gummies Vitamin D3 Gummies
    EUR 18.35
    In stock
  8. Vitamine D - Tabletten Vitamine D - Tabletten
    As low as EUR 18.25
    In stock
  9. Women's Multivitamine Soft Chew Gummies - Mixed Berry Women's Multivitamin Soft Chew Gummies - Mixed Berry
    Special Price EUR 19.51 Regular Price EUR 22.95
    In stock
  10. Women's One Daily - Multivitamin for women Women's One Daily - Multivitamin for women
    Special Price EUR 43.99 Regular Price EUR 51.75
    In stock
    • Customer rate us with a 8.9
    • Order before 10 p.m., same day shipping
    • Personal advice through chat or telephone
  11. Grass-Fed Bovine Tallow Grass-Fed Bovine Tallow
    Rating:
    100%
    EUR 43.75
    Out of stock
  12. Ancestral Supplements - Grass-fed Trachea - 180 capsules Grass-Fed Bovine Trachea with liver
    Rating:
    100%
    EUR 66.75
    Out of stock
  13. Ancestral Supplements - Beef collagen - Grass Fed - 180 capsules Grass-Fed Bovine Collagen
    EUR 84.95
    Out of stock
  14. Ergomax-drbest-msm-with-optimsm-180-capsules MSM - OptiMSM®
    EUR 22.95
    Out of stock
  15. Beef Broth - Organic beef Beef Bone Broth - Organic beef
    EUR 43.95
    Out of stock
  16. Bone Health - for Healthy Bones Bone Health - for Healthy Bones - 120 tablets
    Special Price EUR 39.06 Regular Price EUR 45.95
    Out of stock
    • Customer rate us with a 8.9
    • Order before 10 p.m., same day shipping
    • Personal advice through chat or telephone
  17. Bone Health - Natuurlijke Botten Complex - 40 tabletten Bone Health - for Healthy Bones - 40 tablets
    Special Price EUR 19.51 Regular Price EUR 22.95
    Out of stock
  18. Bone Strength Take Care™ Bone Strength Take Care™
    Out of stock
  19. Megafood - Calcium - 60 tablets Calcium
    Special Price EUR 23.93 Regular Price EUR 28.15
    Out of stock
  20. MegaFood - Natural Calcium, Magnesium and Potassium Formulation - 60 tablets Calcium & Magnesium
    Out of stock
  21. Calcium & Magnesium - 60 tablets Calcium & Magnesium - 60 tablets
    Special Price EUR 29.33 Regular Price EUR 34.50
    Out of stock
  22. Doctor's Best - Celadrin® - Gewrichtsondersteuning Celadrin®
    EUR 28.75
    Out of stock
  23. Every Woman™'s One Daily 40+ Every Woman™'s One Daily 40+
    EUR 88.50
    Out of stock
    • Customer rate us with a 8.9
    • Order before 10 p.m., same day shipping
    • Personal advice through chat or telephone
  24. Fermented Zinc complex Fermented Zinc complex
    EUR 37.95
    Out of stock
  25. Great Lakes - Gelatine (grass fed) - 454 gram Gelatine (grass-fed)
    Rating:
    100%
    EUR 32.95
    Out of stock
  26.  Ancestral Supplements - Grassfed Bovine Bone Marrow - 180 capsules Grass-Fed Bovine Bone Marrow
    Rating:
    100%
    EUR 66.75
    Out of stock
  27. Men's Multivitamine Soft Chew Gummies - Tropical Men's Multivitamine Soft Chew Gummies - Tropical
    Special Price EUR 19.51 Regular Price EUR 22.95
    Out of stock
  28. Turmeric Force™ Turmeric Force™
    Out of stock
  29. MegaFood - Turmeric Strength™ for Joint -  60 tablets Turmeric Strength™ for Joint
    Special Price EUR 48.88 Regular Price EUR 57.50
    Out of stock
  30. Doctor's Best - Vitamine D3 Softgels - 1000IU Vitamin D3 1000IU - Softgels
    EUR 14.90
    Out of stock
  31. Zyflamend™ Whole Body Zyflamend™ Whole Body
    Out of stock
    • Customer rate us with a 8.9
    • Order before 10 p.m., same day shipping
    • Personal advice through chat or telephone

48 Items

per page
Set Ascending Direction

De opbouw van het skelet

Het menselijk skelet bestaat uit in totaal 206 botten, die enorm in vorm en grootte verschillen. De schedel vormt samen met de wervelkolom, de ribben en het borstbeen het centrale deel van het skelet. Aan deze basis bevinden zich de botten van de armen, benen, schouderbladen, sleutelbeenderen en het bekken. Al deze botten zitten aan elkaar vast en kunnen op veel plekken bewegen ten opzichte van elkaar dankzij diverse beenverbindingen, ook wel de gewrichten genoemd. Er zijn ook plekken waar geen beweging mogelijk is, zoals bij de schedelbotten.

Hoe komt een beweging tot stand?

Het bewegen en buigen van je lichaam gebeurt met behulp van gewrichten en spierkracht. Gewrichten verbinden de uiteinden van twee botten met elkaar en zorgen ervoor dat je bijvoorbeeld je armen, benen of duimen kunt bewegen. Er zijn verschillende soorten gewrichten, onder meer scharnier-, kogel-, rol- en zadelgewrichten. De uiteinden van de botten in een gewricht zijn bedekt met kraakbeen om de schokken wat te dempen, een beetje zoals de zolen van onze schoenen. Het kraakbeen wordt ook nog gesmeerd met een stroperige vloeistof om de gewrichten soepel te houden tijdens het bewegen. Aan de zijkanten van een gewricht zitten gewrichtsbanden om de botten op hun plek te houden, en over de gewrichten lopen spieren van het ene bot naar het andere. Wanneer je je spieren samentrekt, trekken ze aan de botten en zo zorgen ze voor beweging.

Sterke botten en gewrichten

Hoe houden we onze botten gezond en sterk? Beweging en ontspanning spelen daarin een belangrijke rol. Zo is slaap bijvoorbeeld belangrijk omdat ons lichaam van een goede nachtrust kan herstellen en nieuwe (bot)weefsels kan opbouwen. Gemiddeld heeft een volwassen mens 7 tot 9 uur slaap nodig. Beweging is nodig omdat het je gewrichten soepel houdt en je spieren sterker maakt. De spieren rond je gewrichten zorgen er namelijk voor dat je gewrichten stabiel blijven, dat er geen speling in komt en dat ze evenwichtig belast worden.

Voedingsstoffen voor je skelet

Voeding speelt natuurlijk ook een belangrijke rol bij het gezond houden van je botten. Zo is vitamine D van belang voor het behoud van sterke botten en spieren. Vitamine D zorgt er in het lichaam namelijk voor dat calcium in de darmen aan het voedsel wordt onttrokken en bij het skelet terechtkomt. Zonlicht is de belangrijkste bron van deze vitamine, maar je kunt ook in de vorm van vitamine D supplementen gewrichten, botten en spieren in je lichaam ondersteunen. Wist je trouwens dat ook vitamine K bijdraagt aan de instandhouding van sterke botten? Deze vitamine stimuleert namelijk de opslag van calcium in de botten, de plek waar dit mineraal hard nodig is. Naast calcium is magnesium net zo belangrijke voor sterke botten. Magnesium zet vitamine D om in een actieve vorm, een vorm die nodig is voor een goede opname van calcium in de botten. Ergomax heeft verschillende producten die jouw botten, spieren en gewrichten kunnen ondersteunen. Denk bijvoorbeeld aan Calcium & Magnesium Formulering van MegaFood, Grasgevoerde Rundergelatine van Ergomax, Bottenbouillon – Weidekip van Broth of Life en Calcium Bottencomplex - MCH-Cal™ van Doctor’s Best.